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Esercizio 5:

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Esercizio 5:

Esercizio 5:

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  • Sedersi sul bordo di una sedia o una panchina. Tieni un costume o qualcosa di simile sul collo con le mani.

  • Ruota la parte superiore del corpo in modo che l'una e l'altra estremità del punto costume punti in avanti.

  • Ricorda di mantenere il bacino tranquillo.


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